Ernährung & Aufklärung

Ernährung & Aufklärung · 11. April 2025

Schwarzkümmel – vielseitig, kraftvoll, unterschätzt. In diesem Artikel erfährst du, wie Schwarzkümmel auf den Körper wirken kann, welche Formen der Einnahme sinnvoll sind und worauf du achten solltest. Fundiert, natürlich und ohne Hype.

Ernährung & Aufklärung · 11. April 2025

Regelmäßige Bewegung kann den Blutdruck senken – aber wie viel ist gesund, und was ist zu viel? In diesem Artikel zeigen wir alltagstaugliche Wege, wie du mit einfachen Mitteln deinen Kreislauf stabilisierst – ohne Leistungsdruck, aber mit Wirkung. Mit Tipps, Atemtechniken und Erfahrungsbeispielen.

Ernährung & Aufklärung · 08. April 2025

Kartoffeln sind von Natur aus gesund – doch stark verarbeitete Varianten wie Pommes, Kroketten oder Püree aus der Tüte sind oft mit Salz, Fett und Zusatzstoffen überladen. Der sogenannte „Bliss Point“ sorgt dafür, dass wir kaum aufhören können zu essen – mit Folgen für Gesundheit und Gewicht. In diesem Artikel zeigen wir, warum es sich lohnt, auf frische Zubereitung zu setzen – und wie du Kartoffeln wieder zu einem natürlichen Genuss machst.

Ernährung & Aufklärung · 06. April 2025

Viele Menschen lassen das Frühstück aus – doch was steckt wirklich hinter dem Trend? Dieser Beitrag räumt auf mit Frühstücksmythen, zeigt, woher die Empfehlungen stammen und erklärt, warum ein gesunder Start vor 10 Uhr deinem Kreislauf und Kopf guttun kann.

Ernährung & Aufklärung · 04. April 2025

Frühstücksflocken gelten als gesund, sind aber oft echte Zuckerfallen. Bis zu 8 Stück Würfelzucker stecken in einer Portion – versteckt hinter wohlklingenden Zutaten wie Honigpulver oder Dattelpaste. Was als gesunder Start verkauft wird, sorgt für Heißhunger und Müdigkeit. Die bessere Wahl: naturbelassene Haferflocken, frisches Obst und echte Ballaststoffe.

Ernährung & Aufklärung · 03. April 2025

Milch galt lange als Kalziumquelle für starke Knochen – doch neue Studien zeigen: Kein Schutz vor Brüchen, kein Effekt auf die Knochendichte. Überversorgung kann Herz und Prostata gefährden. Was wirklich hilft? Pflanzliche Kalziumquellen, Bewegung und Sonne. Jetzt mehr erfahren!

Ernährung & Aufklärung · 02. April 2025

Salz ist nicht dein Feind – aber vielleicht wurde er dir eingeredet. In diesem Beitrag erfährst du, warum wir vieles überdenken sollten – und warum die Wahrheit oft zwischen den Zeilen steht. Noch mehr Tipps? Gibt’s in unserer Broschüre.