Aufstehen = einfach aufstehen.
Aber so funktioniert der Körper nicht.
Während dem Schlaf liegen wir lange horizontal.
Wenn wir plötzlich aufstehen, passiert automatisch etwas:
👉 Der Kreislauf muss sich neu einstellen
👉 Der Blutdruck verändert sich
Das ist kein Fehler.
Das ist ganz normal.
Früher: zack – aufstehen, los.
Heute:
bewusst bewegen
- erst aufsetzen
- kurz sitzen bleiben
- dann langsam aufstehen
Das gibt dem Körper Zeit, sich anzupassen.
Deshalb gehört bei uns nach der Atmung:
👉 ein Glas lauwarmes Wasser
Manchmal mit einer kleinen Prise Salz.
Warum?
- Der Körper bekommt Flüssigkeit zurück
- Der Kreislauf wird sanft aktiviert
- Man kommt ruhiger in Bewegung
Kein Zaubertrick.
Einfach ein sinnvoller Start.
Nicht alles auf einmal ändern.
Sondern:
- erst Ruhe
- dann Bewegung
- dann Wasser
Kleine Dinge.
Große Wirkung im Alltag.
Nachdem wir unsere Grundroutine aufgebaut hatten, haben wir Schritt für Schritt ergänzt.
Heute nutzen wir selbst eine einfache Struktur:
morgens eine Unterstützung für den Start
abends etwas zum Ausgleich
Nicht als Ersatz.
Sondern als Ergänzung zum Alltag.
Wer sich dafür interessiert, findet dazu mehr bei uns im Shop oder direkt im Imbiss.
Dieser Beitrag spiegelt unsere persönlichen Erfahrungen wider.
Er ersetzt keine medizinische Beratung.
Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise.
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